José Barroso – INICIO: 20, 21, 22, 27,28 y 29 de OCTUBRE de 19.00 a 21.00 hs (hora española GMT+2)

Duración total  6 sesiones – 12 Horas 

En este curso se profundiza en la influencia de nuestras emociones sobre nosotros mismos para lo bueno y para lo malo, mostrando herramientas para que podamos gestionarla a nuestro favor. Asimismo, hay una aproximación a como podemos entrenar nuestra tolerancia al estrés, reduciéndolo o incluso eliminándolo a través de la práctica del mindfulness.

El propósito del curso es proporcionar un método para entender y gestionar las emociones y para controlar los mecanismos que dan origen al estrés.

¿A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO ESTE CURSO ?

A personas que deseen conocer y aprender métodos sencillos para mejorar un estado emocional adversos, cultivar un estado positivo y/o reducir o eliminar el estrés.

TEMÁTICA DEL CURSO: “Competencias holísticas para mejorar tu vida”

Mindfulness, inteligencia emocional, desarrollo personal

DURACIÓN  DEL CURSO:

12 horas repartidas en 6 sesiones de 2 horas

ESTRUCTURA DEL CURSO :

• • • • Las emociones en contexto ¿Buenas o malas?
      • Como trabajar nuestra inteligencia emocional
      • Autoestima y comunicación asertiva como base de la salud emocional
      • El estrés y sus efectos indeseados
      • Mindfulness como herramienta de reducción del estrés

EJERCICIOS :

La parte práctica, con ejercicios diferentes para la mejor comprensión de los conceptos supone aproximadamente el 40% del curso.

El curso parte con una cantidad mínima de 6 inscriptos, y la cantidad máxima de inscriptos es de 12.