Giada Chioso – INIZIO CORSO 31-07-21 ORE 10:00 – abbonamento 10 lezioni – tutti i sabato mattina dalle 10:00 alle 11:00  

Il corso è rivolto a chi vuole stare in forma e fare un lavoro su tutto il corpo senza bisogno di andare in palestra.

Non c’è bisogno di comprare pesi o altro. Non ci sono più scuse per rimandare!

Non c’è un livello minimo richiesto perché poi l’allenamento sarà personalizzato in base al proprio stato di forma.

• Descrivo il corso

Il corso si svolgerà attraverso allenamenti in diretta con me e questo vi permetterà di essere stimolati e allo stesso tempo seguiti.

Scelgo la modalità del circuito in modo tale da sfruttare il poco tempo a disposizione e concentrarsi a pieno negli esercizi.

Gli esercizi varieranno in base allo stato di forma.

• Tematiche del corso

Il corso è pratico, accompagnato da consigli utili per stare in forma.

S’imparerà anche a sfruttare la respirazione.

• Programma

Ogni lezione inizierà con esercizi di riscaldamento e man mano l’intensità aumenterà. Alla fine è sempre prevista una parte di allungamento muscolare.

• Scopo del corso (cosa ottengo da questo corso)

Aumentare la resistenza (fare fiato) e la forza e imparare a sfruttare la respirazione.

• Strumenti da utilizzare nel corso

Potremmo avere bisogno di una sedia, una bacchetta o bastone, due bottiglie/bottigliette d’acqua e… tanta volontà e costanza!

Non c’è bisogno di grandi spazi.

• Tipologia di esercizi 

Sono esercizi a corpo libero principalmente, al massimo con piccoli attrezzi facilmente recuperabili in casa.

Sarà fondamentale anche la respirazione

• Durata complessiva

Più si è costanti e più i risultati arrivano

• Durata per ogni sessione o modulo: 45 minuti
• Costo del corso (se venduto intero)
• Costo dei moduli (se venduti separatamente) 20 €
• Durata per ogni sessione o modulo: 45 minuti
• Costo del corso singola lezione €40,00
• Costo del corso in abbonamento da 10 lezioni €350,00