Giada Chioso – INIZIO CORSO 31-07-21 ORE 10:00 – abbonamento 10 lezioni – tutti i sabato mattina dalle 10:00 alle 11:00
Il corso è rivolto a chi vuole stare in forma e fare un lavoro su tutto il corpo senza bisogno di andare in palestra.
Non c’è bisogno di comprare pesi o altro. Non ci sono più scuse per rimandare!
Non c’è un livello minimo richiesto perché poi l’allenamento sarà personalizzato in base al proprio stato di forma.
- Descrivo il corso
Il corso si svolgerà attraverso allenamenti in diretta con me e questo vi permetterà di essere stimolati e allo stesso tempo seguiti.
Scelgo la modalità del circuito in modo tale da sfruttare il poco tempo a disposizione e concentrarsi a pieno negli esercizi.
Gli esercizi varieranno in base allo stato di forma.
- Tematiche del corso
Il corso è pratico, accompagnato da consigli utili per stare in forma.
S’imparerà anche a sfruttare la respirazione.
- Programma
Ogni lezione inizierà con esercizi di riscaldamento e man mano l’intensità aumenterà. Alla fine è sempre prevista una parte di allungamento muscolare.
- Scopo del corso (cosa ottengo da questo corso)
Aumentare la resistenza (fare fiato) e la forza e imparare a sfruttare la respirazione.
- Strumenti da utilizzare nel corso
Potremmo avere bisogno di una sedia, una bacchetta o bastone, due bottiglie/bottigliette d’acqua e… tanta volontà e costanza!
Non c’è bisogno di grandi spazi.
- Tipologia di esercizi
Sono esercizi a corpo libero principalmente, al massimo con piccoli attrezzi facilmente recuperabili in casa.
Sarà fondamentale anche la respirazione
- Durata complessiva
Più si è costanti e più i risultati arrivano
- Durata per ogni sessione o modulo: 45 minuti
- Costo del corso (se venduto intero)
- Costo dei moduli (se venduti separatamente) 20 €
- Durata per ogni sessione o modulo: 45 minuti
- Costo del corso singola lezione €40,00
- Costo del corso in abbonamento da 10 lezioni €350,00
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