Giada Chioso – INIZIO CORSO 31-07-21 ORE 11:00 – abbonamento 10 lezioni – tutti i sabato mattina dalle 11:00 alle 12:00

Il corso è rivolto a chi vuole prevenire, o se troppo tardi, curare il mal di schiena facendo diminuire fino a far scomparire il dolore attraverso una serie di esercizi.

Ricordo che il mal di schiena (lombalgia, cervicalgia, cervicobrachialgia) è la prima causa di assenza dal lavoro e questo spesso è dovuto per inattività fisica e per posture sbagliate.

Ci vuole costanza e pazienza!

Il corso si svolgerà attraverso sedute in diretta con Giada e questo vi permetterà di essere corretti e di capire perché lo si fa. È importante la consapevolezza di ciò che si fa.

• Tematiche del corso

Il corso è pratico, accompagnato da consigli utili per ottenere risultati in meno tempo possibile.

S’impareranno esercizi da fare ma soprattutto si capiranno le posture scorrette da non mantenere ma da sostituire con quelle corrette. Bastano pochi accorgimenti ma costanti nel tempo.

È più facile imparare una cosa nuova piuttosto che correggere una sbagliata.

• Programma

Ogni lezione inizierà con esercizi di riscaldamento e man mano ci saranno sempre più esercizi mirati al problema. Al termine è sempre prevista una parte di allungamento muscolare.

• Scopo del corso

Prevenire il mal di schiena o, eventualmente, farlo diminuire

• Strumenti da utilizzare nel corso

Potremmo avere bisogno di una sedia, una bacchetta o bastone, due bottiglie/bottigliette d’acqua e tanta volontà e costanza!

• Esercizi 

Sono esercizi a corpo libero principalmente, al massimo con piccoli attrezzi facilmente recuperabili in casa.

• Durata complessiva

Più si è costanti e più i risultati arrivano

• Durata per ogni sessione o modulo: 45 minuti
• Costo del corso singola lezione €40,00
• Costo del corso in abbonamento da 10 lezioni €350,00